Mindfulness Application: dove vuoi portare la pratica?
Ogni area di intervento ha caratteristiche proprie e protocolli dedicati. Scegli quella che ti riguarda.
Mindfulness per Ansia e Stress
Il protocollo MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction — è il programma più studiato al mondo per la riduzione dello stress. Otto settimane per sviluppare una relazione diversa con ansia, tensione e pensiero ruminativo.
Mindfulness e Regolazione Emotiva
Attraverso il protocollo MBCT e il Percorso Mindfulness ed Emozioni sviluppato dal Dott. Chiesa, impari a osservare le emozioni senza esserne travolto. Indicato per chi vuole migliorare la gestione emotiva nella vita quotidiana.
Mindfulness e Relazioni
Il Percorso Mindfulness Relazionale — protocollo in 8 incontri per relazioni consapevoli — lavora sulla qualità degli scambi interpersonali: comunicazione, gestione dei conflitti, empatia e dinamiche relazionali.
Alimentazione Consapevole — Mindful Eating
L’alimentazione consapevole applica la mindfulness al modo in cui mangiamo: riconoscere la fame emotiva, ridurre le abbuffate, ritrovare piacere nel cibo senza giudizio. Basato sui protocolli MB-EAT e MACBT.
Benessere Psicologico e Crescita Personale
Un percorso che integra mindfulness e psicologia positiva per lavorare sul benessere nel senso più ampio: non l’assenza di difficoltà, ma la capacità di vivere in modo pieno, intenzionale e orientato ai propri valori.
Compassione e Autocompassione
Il percorso di Mindful Self-Compassion lavora sull’autocompassione, sulla compassione verso gli altri e sulla gentilezza amorevole (loving-kindness / metta). Per chi tende all’autocritica, alla durezza con se stesso, o vuole sviluppare una relazione più equilibrata con le proprie emozioni.
Non sai da dove iniziare?
Se non sei sicuro di quale percorso sia più adatto a te, puoi contattarci per un primo orientamento. Racconterci la tua situazione è il primo passo.