Terapie
Mindfulness e terapie di terza generazione
La mindfulness non è un’aggiunta successiva a questi approcci: è uno dei principi su cui sono stati costruiti. Permette di osservare pensieri ed emozioni senza reagire automaticamente, favorendo regolazione emotiva e flessibilità psicologica.
approcci
Gli approcci della terapia di terza generazione
ACT — Acceptance and Commitment Therapy
La Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno lavora sulla disponibilità ad accogliere l’esperienza interna difficile, orientando l’azione verso i propri valori personali. Indicata per: ansia, depressione, stress cronico, dolore persistente, disturbo ossessivo-compulsivo.
La Terapia Dialettico-Comportamentale lavora sull’equilibrio tra accettazione e cambiamento, con focus specifico sulla regolazione delle emozioni intense. Indicata per: instabilità emotiva, comportamenti impulsivi, disturbi alimentari, difficoltà relazionali marcate.
La Psicoterapia Analitico-Funzionale utilizza la relazione terapeutica come strumento principale di cambiamento. Indicata per: difficoltà relazionali profonde, tendenza a chiudersi emotivamente, schemi relazionali ripetitivi.
CFT — Compassion Focused Therapy
La Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno lavora sulla disponibilità ad accogliere l’esperienza interna difficile, orientando l’azione verso i propri valori personali. Indicata per: ansia, depressione, stress cronico, dolore persistente, disturbo ossessivo-compulsivo.
La Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness integra tecniche cognitive con pratiche di consapevolezza, con focus sulla prevenzione delle ricadute depressive. Indicata per: depressione ricorrente, ansia, stress persistente, ruminazione mentale.
- La sofferenza limita la vita quotidiana
- I sintomi sono persistenti
- È presente un blocco emotivo significativo
- Stress elevato senza componente clinica
- Prevenzione delle ricadute
- Crescita personale
- Difficoltà di concentrazione
percorsi
Psicoterapia o percorsi mindfulness?
All’Istituto Mente e Corpo offriamo sia percorsi di psicoterapia che corsi di mindfulness, perché crediamo che ogni persona abbia bisogni diversi. I due percorsi non si escludono: spesso si integrano e si potenziano a vicenda.
percorsi
Percorsi di gruppo e training delle abilità
Alcuni elementi della terapia di terza generazione vengono appresi anche in contesti di gruppo strutturati. Le competenze che si sviluppano includono: consapevolezza del momento presente, regolazione emotiva, tolleranza allo stress, gestione delle relazioni.