Cosa significa approccio cognitivo-comportamentale
Il cuore dell’approccio cognitivo-comportamentale sta nel modo in cui la mente costruisce l’esperienza. Non sono gli eventi in sé a generare la sofferenza, ma l’interpretazione automatica che ne diamo.
Esempio del modello cognitivo:
- Evento — una persona non risponde a un messaggio
- Interpretazione automatica — "ho sbagliato qualcosa"
- Reazione — ansia, ritiro, evitamento
Cbt
La CBT: tre fasi di evoluzione
Prima ondata — Terapia Comportamentale
Modificare i comportamenti disfunzionali attraverso tecniche basate sull’apprendimento.
Seconda ondata — CBT classica
Identificare e modificare gli schemi cognitivi disfunzionali che alimentano la sofferenza emotiva.
Terza ondata — dagli anni ’90
Non si tratta più solo di modificare pensieri e comportamenti, ma di cambiare il rapporto che la persona ha con la propria esperienza interna. Mindfulness, accettazione e consapevolezza corporea diventano strumenti centrali.
Il processo
Come funziona la Terapia cognitivo-comportamentale
Analisi del problema, della storia personale e definizione degli obiettivi.
Tecniche specifiche con esercizi tra una seduta e l’altra
Prevenzione delle ricadute e sviluppo di autonomia
Modifica dei pensieri disfunzionali ricorrent
Riduzione della paura attraverso confronto progressivo con ciò che viene evitato
Ripresa delle attività significative
Metodo strutturato per affrontare difficoltà pratiche
Sedute
Tecniche e Interventi
Gli esercizi della terapia cognitivo comportamentale vengono svolti anche tra una seduta e l’altra: registri dei pensieri automatici, esperimenti comportamentali, diari dell’umore e compiti graduati. Questa componente attiva distingue la CBT da approcci prevalentemente verbali e contribuisce in modo significativo ai risultati.
indicazioni
Per quali disturbi è indicata
Disturbi d'ansia
- Fobie e Ansia generalizzata
- Attacchi di panico e Ansia Sociale
- Disturbo ossessivo-compulsivo
Disturbi dell'umore
- Depressione maggiore
- Distima
- Prevenzione delle ricadute depressive
Altre condizioni
- Insonnia e Stress lavorativo
- Difficoltà relazionali
- Disturbi alimentari
approccio
Il nostro approccio clinico
Il nostro orientamento cognitivo comportamentale si integra con le terapie di terza generazione e, dove indicato, con il lavoro sul trauma e le pratiche mindfulness. Il trattamento viene costruito in modo personalizzato per ogni persona.
Il trattamento viene costruito in modo personalizzato, integrando psicoterapia cognitivo-comportamentale, protocolli mindfulness e lavoro sul corpo.
